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前列腺囊肿如何预防

来源:徐州市第三人民医院男科更新时间:2016-01-04 点击:136次

  随着社会压力的增大,许多男性都出现了前列腺问题,其中前列腺囊肿就是其中最为常见的一种,那么前列腺囊肿如何预防呢?下面我们就来说说预防前列腺囊肿的方法:徐州男科医院专家提醒,预防前列腺囊肿与预防其它疾病一样,主旨都是保持良好的生活习惯。做到以下十条,不但能预防前列腺囊肿,也能让您的身心更加健康。

  前列腺囊肿如何预防

  1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  2、不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

  4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  5、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  6、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

  7、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  10、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

  温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,徐州第三人民医院泌尿科特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密,如需帮助,您可以在线咨询。

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